為最大限度減輕新冠疫情對(duì)學(xué)生心理的影響，引導(dǎo)同學(xué)們以積極心態(tài)面對(duì)疫情，學(xué)校邀請(qǐng)鹽城師范學(xué)院心理學(xué)教授、國(guó)家級(jí)注冊(cè)心理師李萍開(kāi)設(shè)“天下疫定 你我皆是英雄”線上心理疏導(dǎo)講座。校外學(xué)生在線參與，校內(nèi)學(xué)生組織班會(huì)課、自習(xí)課收看視頻。學(xué)生工作處處長(zhǎng)許為柏在線主持。

線上講座

李萍詳細(xì)解讀了疫情形勢(shì)下學(xué)生容易出現(xiàn)的疑病、焦慮、恐慌、抑郁、強(qiáng)迫等異常心理。分享了四條積極應(yīng)對(duì)異常心理的措施，一是科學(xué)認(rèn)知，避免盲目恐慌，減少疫情的負(fù)面影響。自覺(jué)控制瀏覽自媒體平臺(tái)的時(shí)間，獲取信息要以官方公布為準(zhǔn)。二是面對(duì)現(xiàn)狀，觀察接納情緒，正確地認(rèn)識(shí)心境反應(yīng)。情緒問(wèn)題本身不是問(wèn)題，如何積極應(yīng)對(duì)才是關(guān)鍵。三是科學(xué)應(yīng)對(duì)，把握生活節(jié)奏，維持健康的生活方式。創(chuàng)建24小時(shí)生活圖并嚴(yán)格執(zhí)行，增強(qiáng)內(nèi)在的穩(wěn)定性，增加對(duì)生活的掌控度。四是尋求幫助，保持正面連接，建立充分的人際支持。多關(guān)注積極信息，有需要積極利用心理咨詢免費(fèi)熱線渠道，尋求外界專業(yè)的心理援助。五是有效放松，自我心理調(diào)適，掌握心理調(diào)適技術(shù)?？梢酝ㄟ^(guò)呼吸放松、肌肉放松、抖動(dòng)身體、頸部放松、手指操等練習(xí)使自己的心情得到有效改善。李教授的講課內(nèi)容接地氣且實(shí)用性強(qiáng)，有效減輕了同學(xué)們的心理困惑與不適，化解了大家的心理負(fù)擔(dān)，效果良好。

學(xué)生工作處開(kāi)通了特殊時(shí)期心理援助熱線，開(kāi)啟抗疫專項(xiàng)臨時(shí)困難補(bǔ)助通道，積極配合學(xué)校疫情防控工作，盡力將疫情對(duì)學(xué)生的影響降到最低。

（撰稿 胡玲莉? 審核 許為柏?攝影 胡玲莉）